מטלה 6: מאגרי הרצאות 

חלק ראשון:

להלן תיאור קצרצר של 5 הרצאות מהאתר של האוניברסיטה הפתוחה:

הרצאה מס' 1: דר' פנינה רוזנברג- הומור אירוניה וביקורת באומנות השואה.

יצירות אומנות ויזואלי שנעשו במחנות (גטאות) בשואה, מצאו מכנה משותף ביצירות, בעלות אופי סטירי.

אומן מאייר יהודי שנולד בגרמניה היגר בגיל 18 לצרפת נכלא ב-1940 במחנה בצרפת ואחר כך באושוויץ ולא חזר.

הרצאה מס' 2: פרופ' צבי מאז"ה- גילוי כוכבי לכת חדשים מחוץ למערכת השמש.

בתחילת ההרצאה המרצה דיבר על 5 הוגים דגולים של היהדות: משה רבנו אומר הכל מהלב, קרל מקס הכל קשור לבטן, פרויד ירד עוד יותר (הצחיק את הקהל), איינשטיין אמר שהכל יחסי.

בהמשך הוא דיבר על הגלקסיה, כוכבי השמש, כל הכוכבים קטנים ביחס לשמש. המסלולים של הכוכבים קטנים ביחס לשמש.

הרצאה מס' 3: פרופ' עמוס נוטע- שיטה באיכות תהליך האבחון הרפואי.

בתחילת ההרצאה המנחה מציגה את קורות החיים של פרופ' נוטע, רזומה מרשים ביותר.

פרופ' נוטע התחיל להרצות על כשלים כמו: תביעה- אבחון שגוי הוביל לכריתת אשך של בן 22, בנוסף מטופלת שטופלה בכימותרפיה נגד קרוהן למרות שחלתה בצליאק, כשל בטיפול ביולדת ועוד כשלים רבים בנושאים שונים. השאלה שנשאלת: האם ניתן לעשות משהו בקשר לכך? האם אפשר לקחת רעיונות בתחום האיכות לטיפול הרפואי? ישנה בעיה בתהליכים וצריך לחשוב על שיפור.     

הרצאה מס' 4: פרופ' עירד בן גל- אפליקציות ומודלים רשתיים.

ההרצאה הועברה ע"י אביב גרובר תלמיד בעל תואר 2 במחלקה הנדסה גרעינית. (כיוון שבן גל בחו"ל).

המנחה מציגה את קורות החיים של אביב גרובר, רזומה מרשים מאוד.

גרובר התחיל להרצות מנסה לחלק את המינוחים וכיצד בא לידי ביטוי כיחידה אחת. מראה שקף של למידה ברשות הביזיהנית, רואים בשקף המון נתונים אך לא מעיד על כך שמקבלים יותר מידע.   

הרצאה מס' 5: דר' יאיר עמיחי- המבורגר- אנטישמיות ברשת: אהבה באינטרנט,
האם יכול מסר טקסטואלי להפוך לאהבה?

בהתחלה המנחה מעלה שתי שאלות מרכזיות: האם יש אהבה באינטרנט?
 והאם באינטרנט אני מרגיש בין חברים או בין זרים?

לאחר מכן המרצה מתחיל בהרצאה ופותח שאין לו מספיק זמן לענות על שאלה כל- כך מורכבת, יש הרבה משתנים בסיפור הזה ועדיין אין תשובות, אבל בכל זאת הוא מנסה לענות על השאלה:
האם באמת מסר טקסטואלי יכול באמת להפוך לאהבה?
כדי לענות על השאלה הוא צריך להשוות בין מערכות היחסים הרומנטיות באינטרנט לבין מערכות היחסים הרומנטיות פנים מול פנים. הוא לא משתמש במונח מערכת יחסים אמתית מכיוון שזה חלק מהמהות של הנושא שלנו, שהאינטרנט הוא אמתי לכל דבר, בהתייחסות לשאלה מה קורה באופן ספציפי בנושא האהבה. הגישות המוקדמות בתחום טענו שאהבה איננה יכולה להתפתח באמצעות הרשת מכיוון שהאינטרנט הוא כלי מאוד מוגבל ושחסרים בו המון אינפורמציה שיש לנו, במערכת יחסים פנים מול פנים. 

  

חלק שני:

ההתרשמות שלי מצורת הארגון של ההרצאות באתר:

המרצים העלו את ההרצאות לאתר של האוניברסיטה הפתוחה דרך האתר- youtube, כיוון שהבינו שאתר youtube זמין, נגיש וקליל יותר עבור הסטודנטים. ראוי לציין שאתר האוניברסיטה הפתוחה נגיש לכלל האוכלוסייה הרוצה והמעוניין לשמוע בהרצאות אלו.

ראוי לשפר ולהוסיף לאתר האוניברסיטה הפתוחה תמליל אינטראקטיבי, אפשרויות לתרגומי ההרצאות בשפות שונות. בנוסף ההרצאה צריכה להיות מעניינת, המרצים לא צריכים לקרוא מהדף, להתנדנד או לגלגל עניים. חשוב לשמור על קשר עין עם הקהל בזמן ההרצאה, כיוון שכך שומרים את הסטודנטים מרוכזים וקשובים במשך ההרצאה. המרצים צריכים לסחוף את הקהל ולא לשעמם אותם בהרצאה. נוסח ההרצאות ב-ted מעניין סוחף ואינו מרדים.

חשוב מאוד בזמן ההרצאה לשתף את הסטודנטים כדי שהם יהיו חלק אינטגרטיבי מההרצאה. 

TED

להלן סיכום קצר של 3 הרצאות מהאתר ted:

הרצאה מס' 1: ג'וליאן טרז'ור- 5 דרכים להקשבה טובה יותר.
* המסר המרכזי של ההרצאה- הקשבה.
ג'וליאן מסביר לצופים שכל בן אנוש צריך להקשיב כדי לחיות חיים נורמליים. לטענתו הקשבה הוא הבסיס לחיים.
 לג'וליאן יש השראה שילמדו בבתי ספר הקשבה כמיומנות. וכך הוא מסיים ומעביר את המשימה לצופים שילמדו הקשבה בבית הספר.
* צורת ההרצאה של ג'וליאן מעניינת ומרתקת את הקהל, ג'וליאן מרצה ובו זמנית מציג שקופיות בהקשר למה שנאמר.
במהלך ההרצאה יש המון המחשות של צלילי רקע המבטאים את אופן דיבורו.
בנוסף לכך ג'וליאן משתף את הקהל כל הזמן במשך הרצאתו. וזה מאפשר לקהל להתעניין יותר.
* לדעתי ההרצאה מעניינת ותוך כדי ההרצאה ג'וליאן בחן את הקהל אם הם מקשיבים ע"י שאלת שאלות.
הקשבה היא חיונית, הכרחית והיא חלק מהחיים שלנו.

הרצאה מס' 2: sunitha krishnan- fights sex slavery (מאבקה של סוניתה קרישנן כנגד עבדות מין).
* המסר המרכזי של ההרצאה- אנשים יתחילו לעזור לבנות מחדש את חייהם של צעירים שנפלו להיות קורבנות מין, לקבל אותם כחלק מהחברה שלנו ולא לתייג אותם.
בהרצאה סוניתה קרישנן מספרת על שלושה סיפורים ובניהם הסיפור האישי שלה וכיצד היא מקדישה את חייה להצלת נשים וילדים שהיו קורבנות של שיעבוד מיני.
* צורת ההרצאה מרתקת ומעניינת מפני שסוניתה מספרת על התרחשויות אמתיות ומציאותיות. מה שגורם לקהל להיות בריכוז וקשב רב. הסיפור שמספרת סוניתה עוצמתי, מרגש ואף מקומם שמתרחשים זוועות כאלה בעולם שלנו. בסוף ההרצאה הקהל נעמד על רגליו ומחא כפיים מהתרגשות והבנה רבה.
* לדעתי הנושא מעניין מאוד, סוניתה אמיצה מאוד, כיוון שיש לה את האומץ לעמוד בפני קהל, לספר את הסיפור האישי שלה ולהעביר מסר כל כך חשוב.

הרצאה מס' 3: mark bezos- a life lesson from a volunteer firefighter
(מארק בזוס- לקח לכל החיים מכבאי מתנדב).
* המסר המרכזי של ההרצאה- מארק בזוס מתנדב ככבאי בניו-יורק מספר על מעשה גבורה, שלא התפתח כמו שהיה צפוי אבל לימד אותו לקח חשוב. המסר שמארק רוצה להעביר "על תחכה כדי להיות גיבור, אם יש לכם מה לתת תתנו עכשיו, לא כל יום יזמן לכם הזדמנות להציל חיים של מישהו, אך כל יום מזמן לנו הזדמנות להשפיע על חיי מישהו"
* צורת ההרצאה- מארק הגיע להרצאה לבוש במדי כבאי העביר את ההרצאה בצורה מעניינת, מרתקת ומידי פעם הצחיק את הקהל.
* לדעתי הנושא של התנדבות הוא מדהים בעני כיוון שמי שמתנדב הוא אדם שהנתינה שלו היא עצומה ואין סופית, הם לא חושבים על עצמם תמיד חושבים על אחרים.
        

מטלה מספר 5

הגורם האנושי

בחרתי בקטגוריה "הבריאות שלך"

בקטגוריה ישנם, כתבות ומאמרים העוסקים ברובם במחקרים מעניינים ומגוונים בנושא הבריאות. 

"כושר גם ב-15 דקות זה מספיק" נכתב ב- 12.11.11 ע"י מערכת doctors בשיתוף univadis.

ישנם מחקרים רבים שהוכיחו שפעילות גופנית סדירה תורמת לאנשים בריאים בכלל ואנשים חולים בפרט .אך הם לא מוצאים את הזמן המתאים לכך ומחפשים תירוצים שונים להתחמק מפעילות גופנית.

מחקר חדש שפורסם בגיליון אוגוסט 2011 של כתב העת lancet קבע שגם עם עושים 15 דקות פעילות גופנית, התוצאות מביאות לתועלת בריאותית ומאריכה את החיים בשלוש שנים בממוצע. מטרת המחקר הייתה לבדוק שככל שאדם עוסק בפעילות גופנית כך מקטין את הסיכוי שלו למות. לקחו 416,175 נבדקים שהיו במעקב במשך 8 שנים בממוצע.

הנבדקים חולקו לחמש קבוצות ע"פ רמת הפעילות הגופנית שלהם: לא פעיל, נמוכה, בינונית, גבוהה, גבוהה מאוד.  החוקרים השוו את תוחלת החיים ואת הסיכון לתמותה בכל אחת מהקבוצות בהשוואה לקבוצה הלא פעילה.

התוצאות מראות שתוחלת החיים של הנבדקים שביצעו פעילות גופנית במשך 15 דקות ביום הייתה גדולה ב-3 שנים בהשוואה לקבוצה הלא פעילה. כל תוספת של 15 דקות ביום הפחיתה את הסיכון לתמותה.

המסקנה, פעילות גופנית במשך 15 דקות ביום, עשוי להיות יתרון בריאותי משמעותי.

"חוסר שינה: מסוכן לבריאות" נכתב ב- 13.9.10 ע"י מערכת doctors

רבים מאיתנו אינם מודעים לעובדה שמחסור בשינה עלול לגרום לבעיות בריאותיות שונות כגון עלייה במשקל, סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב, מחלות נפשיות ועד למוות.

"שיפור הבריאות הפיזית והמנטלית ע"י מדיטציה" נכתב ב- 11.11.11 ע"י טל פלג.

ישנם מחקרים שמראים שהמוח שלנו עובד אחרת כאשר אנו עושים מדיטציה.

 תרגול קבוע יכול לסייע לשמור על הבריאות ולהשיג יותר שליטה על המצב הרגשי.

ישנם שתי יתרונות במדיטציה שמגיעים לבריאות: פסיכולוגי ופיזיולוגי.

לגבי הפסיכולוגי תרגיל מדיטציה באופן קבוע עוזר לנו להרגיש יותר טוב מבחינה רגשית. 

יש אנשים שסובלים מבעיות כרוניות ומתרגלים מדיטציה.

הגוף מייצר את הכאב והרגשות והמדיטציה עוזרת לנו להתמודד עם הכאב והרגשות הללו במידה ונמנעים להתמודד עם הכאב והרגשות, אנחנו יכולים ליצור יותר תסכול וכאב.

ככל שמתרגלים מדיטציה, הגוף לומד להתמודד עם הכאב הרבה יותר טוב ולומד להיות חיובי ולא שלילי וכך מגיב טוב יותר ומתעלם מהכאב.

"אכילת אגוזים יכולה למנוע דלקת חניכיים" נכתב ב-3.6.11 ע"י מערכת beok

מחקר חדש הקובע שאכילת מזון עשיר בחומצות שומן בלתי רוויות כמו דגי סלמון או אגוזים יכול למנוע דלקת חניכיים.

דלקת חניכיים כרונית היא דלקת חניכיים נפוצה שבה רקמות החניכיים מתרחקות מהשיניים וכך מאפשרות התפתחות של חיידקים.     אם הדלקת לא מטופלת בזמן זה יכול להביא לנשירת שיניים ולנזק בלתי הפיך.

החוקרים מצאו שאנשים שאכלו יותר מזון עשיר בחומצות שומן בלתי רוויות הסיכוי לדלקת חניכיים קטנה לעומת זאת, אנשים שלא צרכו חומצות שומן בלתי רוויות הסיכוי לסבול מבעיות חניכיים גדל.

"חלב עזים נחשב למאכל בריא התורם גם להארכת תוחלת החיים" נכתב ב-6.6.11 ע"י נגוהה שפרלינג כתבת doctors.

לחלב עזים יש יתרונות רבים. הוא מתאים לאלרגיים ללקטוז, קל יותר לעיכול ופחות גורם לכאבי בטן, נפיחות וגזים.

חלב עזים הוא מאכל בריא שתורם גם לאריכות חיים. הוא עשיר במרכיבים תזונתיים רבים כמו סידן, מקור לחלבון, תורם לבניית שרירים, אנזימים, חלבוני דם וכדומה אבל הוא עתיר שומן ויש בו פחות חומצה פולית וויטמין D.

"מחקר חדש קובע: הליכה משפרת את הזיכרון אחרי גיל 55-60" נכתב ב-5.6.11 ע"י עיתון דה מרקר "הארץ" 

 במחקר מתואר שהליכה 3 פעמים בשבוע שיפרה את ביצועי  אזור מסוים במוח שאחראי ליצירת זיכרונות בקרב אנשים בשנות ה-60 לחייהם.

כאשר אנשים מבוגרים בריאים בגילאי ה- 60 החלק במוח שאחראי ליצירת זיכרונות מתחיל להתנוון, כעת ישנם פסיכולוגיים שטוענים כי ניתן לדחות את אותה התנוונות ולשפר את הזיכרון באמצעות הליכה.

לקחו 120 נשים וגברים בריאים בני 60 אשר לא עושים פעילות גופנית וחילקו אותם לשתי קבוצות:

קבוצה ראשונה הלכה 3 פעמים בשבוע במשך 40 דקות כל יום.

קבוצה שניה ביצעה תרגילים כמו יוגה ותרגילים שונים עם גומייה.

לאחר שנה עשו להם סריקת מוח וגילו שהקבוצה הראשונה שעשתה הליכה שיפרה את יכולת רמת הזיכרון בעוד שהקבוצה השניה רמת הזיכרון שלה הידרדר.

"גם מטלות הבית מעלות את לחץ הדם שלנו" נכתב ב-21.5.11 ע"י אלה הר נוי עיתון מעריב

מחקר חדש שנעשה טוען שפעולות פשוטות כמו: בישול, ניקיון, תיקונים או כל עבודת בית רגילה עלולות לגרום לעלייה בלחץ הנפשי ובלחץ הדם.

המחקר נערך על 113 גברים ונשים שעובדים במשרה מלאה. כל אחד סיפר פרטים על כמות השעות שעבד ושבע המטלות השונות שהוא אחראי עליהם ומבצע בבית ואת זמנם.

לאחר מכן עברו הנחקרים בדיקות לחץ דם במשך שלושה שבועות בסיומן הוצמד להם ליום אחד מכשיר לניטור לחץ דם כדי למדוד את השינויים בלחץ הדם בבית ובעבודה. 

הממצאים מראים שלא קשור כמה עבודות בית עושים, אלה אנשים שהרגישו אחראים למטלות הבית היו בסיכון מוגבר ללחץ דם גבוה כלומר זה לא עומס העבודה או זמן ביצוע המטלות אלא האחריות לביצוע המטלה והלחץ הקשור להתמודדות עימה הוא שגורם לעיקר הנזק.

"מחקר: מיץ חמוציות לא מונע דלקות בדרכי השתן" נכתב ב- 11.12.10 ע"י ד"ר איתי גיל 

חוקרים בארה"ב גילו שמיץ חמוציות לא מונע דלקות בדרכי השתן. החוקרים הופתעו לגלות שנשים שהתמידו לשתות מיץ חמוציות לקו באחוזים גבוהים יותר בדלקת בשתן בהשוואה לאלו ששתו מיץ רגיל.

במחקר השתתפו 319 סטודנטיות שלקו בעברן בדלקת בדרכי השתן, עקבו אחריהן במשך 6 חודשים או עד אשר לקו בדלקת בטווח תקופה זו.המשתתפות חולקו לשתי קבוצות: קבוצה ראשונה שתתה פעמיים ביום כוס מיץ חמוציות. קבוצה שניה שתתה מיץ רגיל ללא מרכיב פעיל. 

תוצאות המחקר היו שהקבוצה הראשונה ששתתה מיץ חמוציות היו בסיכון של 20% ללקות שוב בדלקת בדרכי השתן בעוד שהקבוצה השנייה ששתו מיץ רגיל היו בסיכון של 14% לקות בדלקת חוזרת בדרכי השתן.

"ירקות כתומים יכולים להאריך את חייכם" נכתב ב- 28.11.10 ע"י אלה הר נוי, עיתון מעריב  

המחקר מצא שאנשים עם רמות גבוהות ביותר של נוגד חמצון אלפא קרוטן בדמם שנימצא במאכלים כמו ירקות צהובים או כתומים כגון גזר, דלעת, בטטה, דלורית וגם ירקות כהים כמו ברוקולי, שעועית ירוקה, אפונה ירוקה, תרד וחסה. היו בסיכון נמוך למות מכל סיבה שהיא כולל מחלות לב וסרטן.

נוגדי החמצון מנטרלים רדיקלים חופשיים וכך מונעים את תהליכי החמצון המזיקים לגוף.

" האם משקפיים כהים מקלים על המיגרנה?" נכתב ב- 6.7.11  ע"י מערכת beok. 

מחקר חדש מראה ששימוש בעדשות ראיה כהות שהוכנו בהתאמה אישית מצמצם את הלחץ החזותי באופן משמעותי לאלה שסובלים ממגרנות בהשוואה ללחץ שהם חשים כאשר הם מרכיבים משקפי שמש רגילות.

הלחץ יכול לבוא גם מפעילויות כמו: קריאה, צפייה בטלוויזיה או עבודות מחשב.

הקשר בין כל הכתבות והמאמרים: עוסקים בבריאות ומאפשרים לנו מגוון של פתרונות כיצד לשפר את איכות ותוחלת החיים ועל ידי כך להקטין את הסיכוי שלנו למחלות וכתוצאה מכך לקיצור החיים. רוב המאמרים וכתבות הם מחקרים שמבוססים על ראיות. רוב המחקרים בוצעו ע"י רופאים נראה שבכל מחקר בדקו והוכיחו את מטרתם לא פרסמו חברות כדי לקדם מכירה של אותו מוצר.

לדעתי המאמרים מעניינים  מגוונים מסקרנים וברורים ומושכים את אותם אנשים שחשוב להם בריאות גופם.